Letnie upały nam niestraszne

Letnie upały nam niestraszne

Wysokie temperatury wyczerpują wielu ludzi, ale pensjonariusze Domu Seniora Familia wiedzą dokładnie jak powinniśmy się z nimi obchodzić i
radują się, gdy budzą ich promienie słońca. Chętnie przedstawimy Wam parę wskazówek:

  1. W gorące dni wychodzimy na świeże powietrze lub wietrzymy nasze pokoje. Wyjście na zewnątrz jest najlepsze na zły humor. Późnym wieczorem lub wcześnie rano na dworze jest najchłodniej.
  2. Przy ciemnych włosach ryzyko udaru słonecznego jest szczególnie wysokie. Osoby narażone noszą nakrycie głowy.
  3. W upalne dni najlepiej siedzi się w cieniu. Pod parasol lub drzewo dociera co najwyżej 30-40% promieniowania ultrafioletowego.
  4. Przy ekstremalnie wysokich temperaturach należy dużo pić: 2-3 litry płynów dziennie, a przy dużym upale jeszcze więcej. Gdy ciało nie jest wystarczająco nawodnione, następuje uczucie wyczerpania.
  5. Prawidłowy dobór ubrań, a więc lekkie, szerokie T-Shrity umożliwiające cyrkulację powietrza między skórą, a odzieżą. Ponadto jasne kolory odbijają słońce, a ciemne je przyciągają.

Rozkoszujcie się słonecznymi dniami przestrzegając naszych wskazówek!